Tréneri zdravia a wellness sú školení pred prácou s klientmi

Tréneri zdravia a wellness sú školení pred prácou s klientmi

Oficiálna stránka Keto Light – používateľské recenzie, cena a kde kúpiťVELKÉ PRÁŠKY/čistý srvátkový proteín

Tento Pure Whey Protein je pre vás, ak chcete proteínový prášok s vysokým obsahom bielkovín s minimálnym obsahom sacharidov. Obsah bielkovín a sacharidov na porciu je 24 g a 1,5 g. Má tiež 20 príchutí, vrátane čokoládových sušienok a citrónovej pusinky.

Čo sa nám na ňom páči:

  • Čistý srvátkový proteín pochádza z mlieka kráv kŕmených trávou, ktoré sa pasú na čerstvých pastvinách v jednej z popredných európskych mliekarní, vďaka čomu je kvalita spoľahlivá.
  • Výrobnou metódou je Cross-flow membrána (CFM) alebo pokročilá prietoková membránová filtrácia. Všetky procesy prebiehajú pri nízkych teplotách. Výsledný srvátkový proteín sa nekazí a zachováva si všetky základné živiny.
  • Obsahuje nízky podiel tukov, laktózy a uhľohydrátov, vďaka čomu je vhodný pri regulácii hmotnosti.
  • Má fantastickú chuť.
  • Je vhodná pre vegetariánov.

3. MYPROTEIN/Impact Whey Protein

Impact Whey Protein od MYPROTEIN je prémiový srvátkový proteínový prášok s 21 g bielkovín na porciu pre každodenný potrebný proteín z dôveryhodného zdroja.

Čo sa nám na ňom páči:

  • Produkty od MYPROTEIN neobsahujú látky zakázané WADA (Svetová antidopingová agentúra), vďaka čomu sú vynikajúcou voľbou pre športovcov.
  • Je k dispozícii vo viac ako 40 príchutiach vrátane čokolády a vanilky.
  • Obsahuje 4,5 g prirodzene sa vyskytujúcich BCAA (aminokyseliny s rozvetveným reťazcom) v jednej dávke. BCAA možno nájsť iba v doplnkoch, pretože sa v tele nevytvárajú. Môžu pomôcť zlepšiť regeneráciu svalových bielkovín po tréningu.
  • S 1,9 g tuku, 1 g sacharidov a 103 kalóriami na porciu je Impact Whey Protein ideálny pre všetky fitness ciele.

4. BULK/Informed Whey Protein Isolate Powder

Informed Whey Protein Isolate Powder je najlepší proteínový kokteil od BULK určený pre serióznych trénerov a profesionálnych športovcov. Je formulovaný s komplexom srvátkových bielkovín, s prídavkom leucínu, glutamínu, tráviacich enzýmov (DigeZyme) a živých kultúr (LactoSpore), aby sa dosiahli lepšie výsledky. Na porciu obsahuje 24 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 1,2 g tuku.

Čo sa nám na ňom páči:

  • Informed Whey Protein Isolate Powder je laboratórne testovaný a schválený pre športovcov.
  • Úroveň leucínu na porciu je ideálna na udržanie svalovej syntézy počas dlhšieho obdobia po tréningu.
  • Výborne chutí a rýchlo sa strávi.

5. BULK/Vegan Protein Powder

Bulk Vegan Protein Powder je ideálny, ak trénujete na bezmäsitej diéte. Je vyrobený z 5 zdrojov bielkovín: hrášok, ryža, tekvica, quinoa a ľanové semienko. Má nízky obsah nasýtených tukov a cukrov, čo vám umožňuje sústrediť sa na príjem bielkovín bez toho, aby ste ohrozili stravu. Každá 35 g porcia obsahuje 23 g bielkovín, 2,3 g vlákniny a 131 kalórií.

Čo sa nám na ňom páči:

  • Je bohatý na vlákninu, ktorá podporuje trávenie.
  • Je bez sóje a bez lepku.
  • Je to dobrá voľba pre vegánov a vegetariánov.
  • Je ideálny pre podporu rastu svalov a udržanie svalovej hmoty.

6. MAXIMUSCLE/Promax chudý proteínový prášok

Maximuscle Promax Lean Protein Powder bol vyvinutý na budovanie svalovej hmoty, takže je dobrou voľbou, ak chcete schudnúť alebo vybudovať svalovú hmotu. Prášok Promax Lean obsahuje kazeinát vápenatý (41 %) a izolát srvátkového proteínu (55 %) a poskytuje 28–30 g bielkovín na porciu (podľa príchute). Odporúča sa užívať po tréningu.

Čo sa nám na ňom páči:

  • Produktový rad Maximuscle je kontrolovaný na zakázané látky a je akreditovaný v programe Informed-Sport.
  • Obsahuje dodatočný komplex vitamínov B na podporu normálnej funkcie imunitného systému a zníženie únavy.
  • Neobsahuje umelé farbivá, príchute a zahusťovadlá pre čistejšiu, sladšiu chuť s vylepšenou konzistenciou.

7. PHD/Výživa Diéta Whey Protein Powder

Ak ste na ceste k chudnutiu, PHD Diet Whey Protein Powder s nízkym obsahom cukru a tuku podporí vašu cestu. Je to perfektné riešenie pre štíhlejšiu postavu s menej ako 100 kalóriami na porciu, čo je najmenej na našom zozname.

Čo sa nám na ňom páči:

  • Spája v sebe zložky na budovanie svalovej hmoty a na spaľovanie tukov (konjugovaná kyselina linolová, L-karnitín a extrakt zo zeleného čaju).
  • Dodáva sa v 13 príchutiach, ktoré uspokoja vašu chuť do jedla a chuť na sladké.

8. OPTIMÁLNA VÝŽIVA/Zlatý štandard 100-percentný rastlinný vegánsky a bezlepkový proteínový prášok

Gold Standard 100% Plant Protein Powder obsahuje 24 g rastlinných bielkovín v lahodnej vegánskej zmesi bez lepku, umelých aróm, sladidiel a farbív. Pochádza z hrachu, hnedej ryže a bielkovín fava fazule na zvýšenie svalovej sily a regenerácie.

Čo sa nám na ňom páči:

  • Optimum Nutrition používa pri výrobe svojich produktov len vysokokvalitné suroviny a prísnu kontrolu kvality.
  • Je zručne vytvorený tak, aby poskytoval najlepšiu podporu svalov.
  • Je vyrobený z deviatich esenciálnych aminokyselín / BCAA a obsahuje 0 g cukru.
  • Je to skvelý vegánsky proteínový prípravok.

Prečo by som si mal dávať pozor na ponuky doplnkov proteínového prášku na čierny piatok alebo kybernetický pondelok?

Okrem humbuku a firiem, ktoré sa snažia zarobiť, môžu byť výhodné ponuky Black Friday a Cyber ​​Monday, ak ste na to chytrí. Buďte na to pripravení a pamätajte, že niektoré darčeky a zľavy trvajú len dovtedy, kým je doplnok dostupný. Urobte si rozpočet, aby ste sa vyhli nákupu vecí, ktoré nepotrebujete, a bolo by zábavné nakupovať s priateľmi.

Budú po Black Friday a Cyber ​​Monday lepšie ponuky proteínových práškových doplnkov?

Áno, Čierny piatok až Cyber ​​Monday je skvelý čas na získanie obrovských zľavových ponúk na proteínové prášky – to však neznamená, že počas výpredajov na konci sezóny nedostanete lepšie ponuky. Niektorí predajcovia tiež zľavňujú na produkty v období po Čiernom piatku a Cyber ​​​​pondelku, aby sa zbavili zásob, ktoré zostali po obchodoch.

Zostaňte v kontakte so svojimi najlepšími značkami doplnkov, aby ste vedeli, kedy budú mať ďalší akciový výpredaj.

Doplnky môžu vyplniť medzery vo výžive, ale nie sú náhradou stravy a cvičenia. Vzhľadom na širokú škálu dostupných produktov môže byť náročné rozhodnúť sa, ktoré doplnky si túto sezónu kúpiť. Nákup vysokokvalitných doplnkov od renomovaných predajcov vám môže pomôcť zabezpečiť, aby ste získali tie najlepšie produkty za najlepšie ponuky.

Žiť vyvážený a zdravý život môže byť pre Američanov náročné. Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtí dospelých ročne, s 695 547 prípadmi ročne. Napriek tomu je obezita hlavným zdravotným problémom, trpí ňou 15 % dospelých. Najatie trénera zdravia a wellness by mohlo týmto problémom predísť. Zlý zdravotný stav možno pripísať mnohým faktorom. Niektorí ľudia môžu zdediť choroby alebo stavy. Starostlivosť o seba je kľúčom k udržaniu zdravia.

Kľúčové poznatky:

  • Zdravotní a wellness tréneri môžu ľuďom pomôcť zlepšiť ich životný štýl.
  • Ľudia, ktorí hľadajú trénera v oblasti zdravia a wellness, by si pred prácou s ním mali urobiť prieskum.
  • Tréneri zdravia a wellness sú školení pred prácou s klientmi.
  • Spolupráca s trénerom zdravia a wellness môže klientom pomôcť prevziať kontrolu nad svojimi zdravotnými problémami a obavami tým, že budú robiť zdravšie rozhodnutia.

Čo je to kouč zdravia a wellness?

Zdravotný a wellness kouč pracuje s klientmi, aby im pomohol zlepšiť ich život. Robia to prostredníctvom diskusií, povzbudzovania a vyvodzovania zodpovednosti klientov za svoje činy. Zdravotní a wellness koučovia využívajú prístup zameraný na klienta, aby umožnili klientom rozhodnúť sa o najlepšom kroku na dosiahnutie cieľov. Kouč zdravia a wellness využíva pozitivitu, aby povzbudil klientov, aby zostali motivovaní. Zdravotní a wellness tréneri spolupracujú s lekármi, zdravotníckymi pracovníkmi, telehealth spoločnosťami a komunitnými programami – niektorí prevádzkujú svoje vlastné podnikanie v oblasti koučovania v oblasti zdravia.

Zdravotný a wellness tréning

Predstavenstvo riadi Národnú radu pre zdravotné a wellness koučovanie (NBHWC). NBHWC vytvorila certifikačnú skúšku pre ľudí, ktorí absolvujú programy koučingu v oblasti zdravia a wellness. Ľudia, ktorí majú záujem stať sa trénermi zdravia a wellness, si môžu pomocou webovej stránky vybrať program akreditovaný NBHWC. Absolventi akreditovaných programov môžu absolvovať skúšku NBHWC, aby sa stali certifikovanými trénermi zdravia a wellness Národnej rady (NBC-HWC). Dĺžka tréningového programu v oblasti zdravia a wellness sa bude líšiť. Niektoré školy ponúkajú certifikačný program. Iné školy však poskytujú bakalársky alebo magisterský titul.

Ako si vybrať trénera zdravia a wellness

Pri výbere trénera zdravia a wellness by ste mali prejsť nasledujúcimi krokmi:

  • Skontrolujte ich poverenia. Opýtajte sa, aký typ vzdelania a školenia dostali.
  • Robte vzájomné rozhodnutia. Dobrý zdravotný a wellness kouč by mal klientovi umožniť aktívne sa rozhodnúť, na čom by sa malo pracovať, no zároveň by mal rešpektovať vaše rozhodnutia a nesúdiť vás.
  • Zvážte motiváciu. Zdravotný a wellness kouč by vám mal pomôcť prekonať výzvy a splniť vaše ciele.
  • Cíť sa pohodlne. Tiež by ste mali mať toho človeka radi a cítiť sa pohodlne pri práci s ním. Ak nie, pokračujte v hľadaní.

Čo robí tréner zdravia a wellness?

Zdravotní a wellness tréneri pomáhajú ľuďom riešiť problémy súvisiace so zdravím, ktorým čelia. Kouč zdravia a wellness používa viacero úloh a techník, aby zabezpečil, že ich klienti zlepší svoju situáciu.

Pomáha stanoviť ciele špecifické pre klienta

Stanovenie cieľa môže byť cenné, keď potrebujete nájsť riešenie problému. Zdravotní a wellness tréneri pomáhajú vytvárať ciele založené na činnosti, ktoré možno dosiahnuť v konkrétnom čase. Klient môže povedať, ktoré ciele založené na činnosti chce dosiahnuť.

Vytvára akčný plán

Po stanovení cieľov je možné vytvoriť akčný plán. Akčný plán využíva krátkodobé a dlhodobé ciele, aby pomohol klientovi dokončiť úlohy. Akčný plán sa sústreďuje na klientove aktivity, správanie a záľuby. Akčný plán načrtne, čo musí klient urobiť, aby dosiahol svoje ciele. Úlohy uvedené v akčnom pláne zahŕňajú:

  • Termíny lekárov
  • Očkovanie
  • Návrhy na nové lieky
  • Samoobslužné činnosti

Monitoruje pokrok počas celého procesu

Klienti sa budú stretávať so svojím trénerom zdravia a wellness počas celého programu na následné stretnutia.

Contents