Acestea includ orez alb, pâine albă și cartofi.

Acestea includ orez alb, pâine albă și cartofi.

Din "Ce este apa tonica?" la "Ce este un speakeasy?" la „Cât trăiesc pisicile?”, ne străduim să găsim răspunsuri la cele mai frecvente întrebări pe care le pui în fiecare zi. Accesați secțiunea Doar curioși pentru a vedea ce altceva vă putem răspunde.

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor spun că diabetul este una dintre principalele cauze de deces și dizabilități din țară.

Este, de asemenea, una dintre cele mai scumpe, costând SUA aproximativ 327 de miliarde de dolari în 2017, potrivit Asociației Americane de Diabet.

În ciuda faptului că principalii factori de risc sunt bine documentați, experții în sănătate estimează că cazurile de diabet de tip 2 vor crește dramatic în următorii ani, în special la copii și tineri.

Ce este diabetul, care este diferența dintre tipul 1 și tipul 2, care sunt cauzele și cum îl puteți preveni? Iată tot ce trebuie să știți despre boala care este diagnosticată la 1,4 milioane de americani în fiecare an.

Ce este diabetul?

Diabetul zaharat este o afecțiune medicală în care glicemia, sau zahărul din sânge, este prea mare, potrivit ADA.

Apare atunci când organismul nu produce sau produce cantități insuficiente de insulină, un hormon care provine din pancreas pentru a ajuta glucoza să ajungă în celulele corpului. Când nu există suficientă insulină pentru a gestiona glucoza, aceasta începe să se acumuleze în sânge.

Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot duce la boli de inimă, accident vascular cerebral, insuficiență renală și pierderea vederii.

Transformă-ți ficatul, transformă-ți viața cu Alkotox. Faceți clic aici: https://alkotox-website.com/ și faceți o schimbare pozitivă.

Cum să știți dacă aveți diabet: Iată o privire asupra semnelor și simptomelor timpurii

Ce alimente ar trebui să evit cu diabet? Sfaturi cu privire la cel mai bun plan de dietă de la un expert în nutriție.

Ce este diabetul de tip 1?

Diabetul de tip 1 este o afecțiune autoimună care provoacă distrugerea celulelor care secretă insulină din pancreas, conform Asociației Britanice pentru Diabetici sau Diabetes UK.

Ce este diabetul de tip 2?

Diabetul de tip 2 apare atunci când organismul încetează să producă suficientă insulină sau nu o folosește în mod corespunzător, ceea ce se numește rezistență la insulină.

Este adesea legat de excesul de greutate și afectează în mod obișnuit persoanele de peste 40 de ani, dar ADA a spus că devine din ce în ce mai frecvent la persoanele mai tinere.

Spre deosebire de diabetul de tip 1, simptomele de tip 2 se dezvoltă mai lent și includ sete, oboseală și nevoia frecventă de a urina.

Mai mult: Diabetul la copii și tineri este proiectat să crească dramatic

Alte tipuri de diabet

  • Diabetul gestațional: apare în timpul sarcinii și poate duce la un risc crescut de avort spontan, naștere prematură și cezarană.
  • MODY (diabet cu debut la maturitate al tinerilor): o afecțiune rară, ereditară, cauzată de o mutație a unei singure gene. Adesea, semnele și simptomele sunt ușoare, iar starea trece neobservată dacă nu se efectuează testarea.
  • Diabetul neonatal: o altă formă rară de diabet care este, de asemenea, cauzată de o mutație genetică și diagnosticată la copiii mai mici de 6 luni.
  • Diabetul de tip 3 este o denumire alternativă propusă pentru boala Alzheimer, deoarece poate fi legată de rezistența la insulină, în unele cazuri.

Cum faci diabet?

Diabetul de tip 1: Deși nu este o tulburare ereditară, ADA spune că o persoană este mai expusă riscului de a dezvolta tipul 1 dacă o rudă o are, cum ar fi un frate sau un părinte.

Diabetul de tip 2: Experții spun că este cauzat, în general, de o combinație de factori genetici și de stil de viață. Deși nu este considerată o tulburare ereditară, ADA a spus că probabilitatea de a dezvolta tipul 2 crește dacă o rudă de gradul întâi a experimentat această afecțiune.

Factorii stilului de viață asociați cu tipul 2 includ:

  • A fi supraponderal sau a avea obezitate
  • Consumați o dietă bogată în carbohidrați, zahăr și grăsimi
  • Inactivitate fizica

Cum să prevenim diabetul?

Doar diabetul de tip 2 poate fi prevenit, iar schimbarea stilului de viață este principala metodă de prevenire, a spus ADA. Aceasta include:

  • Modificări ale dietei: consumați o dietă sănătoasă, echilibrată, săracă în carbohidrați, zahăr și grăsimi; și bogat în fructe, legume și cereale.
  • Exerciții fizice: cel puțin 30 de minute de exerciții de intensitate moderată de cinci ori pe săptămână.

Îngrijirea diabetului primește o actualizare majoră: se recomandă o abordare mai agresivă a pierderii în greutate, a colesterolului, a diferențelor

Care sunt simptomele diabetului?

Experții spun că diabetul de tip 1 și tip 2 au multe simptome comune, inclusiv:

  • Poliurie sau urinare des
  • Polidipsie sau senzație de sete
  • Oboseală extremă sau senzație de oboseală foarte mare

Cu toate acestea, simptomele diabetului de tip 1 pot fi mai bruște și apar de obicei la o vârstă mai fragedă, a spus dr. Peminda Cabandugama, endocrinolog la Clinica Cleveland. Diabetul de tip 2 este o boală cu progresie mult mai lentă, spun experții. Un pacient poate fi diabetic de ani de zile înainte de a prezenta orice simptom.

Diabetul este genetic?

O persoană cu antecedente familiale de diabet este mai probabil să aibă prediabet și să dezvolte diabet, a spus CDC . Dar chiar dacă aveți un părinte sau un frate cu diabet zaharat, agenția spune că puteți preveni sau amâna diabetul de tip 2 prin screening precoce, alimentație sănătoasă și activitate fizică.

Cum să știi dacă ai diabet

În plus față de urinarea frecventă și senzația de sete, Clinica Mayo spune că unele simptome timpurii ale diabetului de tip 1 sau tip 2 pot include pierderea în greutate fără a încerca, senzația de foame mai mare decât de obicei și dezvoltarea vederii încețoșate.

Academia Americană de Dermatologie a mai spus că simptomele care semnalează glicemia este prea mare pot apărea și pe piele:

  • Pete galbene, roșii sau maro
  • Zona mai întunecată a pielii care se simte ca catifea
  • Piele tare, îngroșată
  • vezicule
  • Infecții ale pielii
  • răni și răni deschise
  • Pete de tibie
  • Bufături mici, galben-roșiatice sau de culoarea pielii
  • Pete solzoase gălbui în jurul ochilor
  • Etichete de piele

Ce trebuie să știți despre prediabet

CDC estimează că aproximativ 96 de milioane de americani – sau mai mult de 1 din 3 persoane – au prediabet și mai mult de 80% nu știu că îl au.

Prediabetul este atunci când nivelul zahărului din sânge este mai mare decât în ​​mod normal, dar nu suficient de ridicat pentru a fi diagnosticat cu diabet de tip 2. Deoarece prediabetul nu are simptome clare, CDC spune că este important ca medicul dumneavoastră să vă verifice glicemia, mai ales dacă aveți anumiți factori precum:

  • A fi supraponderal
  • Având 45 de ani sau mai mult
  • A avea un părinte sau un frate cu diabet de tip 2
  • Istoricul diabetului gestațional
  • Nașterea unui copil care cântărea mai mult de 9 kilograme
  • Având sindromul ovarului polichistic

Ce alimente trebuie evitate cu diabet

Alimentele care duc la o creștere a glicemiei cresc cantitatea de insulină eliberată în sânge, ceea ce, pe termen lung, crește riscul de diabet și face boala mai greu de controlat.

Deci, ce este glucoza?

  • Amidonurile rafinate, cunoscute și sub numele de carbohidrați complecși, sunt lanțuri de molecule de glucoză și se știe de mult timp că declanșează această creștere rapidă a glicemiei. Acestea includ orez alb, pâine albă și cartofi.
  • Zahărul adăugat, un carbohidrat simplu, este, de asemenea, bine cunoscut că declanșează diabetul, deoarece conține 50% glucoză.

Fructoza este bună atunci când este consumată în doze mici în alimente care sunt digerate lent, cum ar fi fructele. Dar la doze mari, cum ar fi alimentele sau băuturile puternic îndulcite, declanșează ficatul să producă mai multă grăsime.

Prea multă proteină circulă în sânge, crește nivelul de insulină și se transformă în grăsime, la fel ca prea mult amidon sau zahăr, a spus dr. Dariush Mozaffarian, cardiolog și profesor de nutriție la Școala Friedman de Știință și Politică Nutrițională de la Universitatea Tufts.

Consumul de proteine ​​suplimentare nu construiește singur mușchi. Deci, cu excepția cazului în care cineva se află într-un program semnificativ de antrenament de forță, nu are nevoie de un shake sau un smoothie de proteine ​​și, în general, ar trebui să evite excesul de proteine.

Aproximativ 10% din calorii ar trebui să provină din proteine, a spus el. Sursele sănătoase de proteine ​​includ:

  • Nuci si seminte
  • Soia
  • Fasole și linte
  • Păsări de curte
  • Pește sau fructe de mare
  • ouă
  • Iaurt, brânză sau lapte

Contribuie: Karen Weintraub, USA TODAY. Urmărește-o pe Adrianna Rodriguez pe Twitter: @AdriannaUSAT.

Acoperirea sănătății și siguranței pacienților la USA TODAY este posibilă parțial printr-un grant de la Fundația Masimo pentru Etică, Inovare și Concurență în domeniul sănătății. Fundația Masimo nu oferă contribuții editoriale.

  • De ani de zile, Britney Spears și Pamela Anderson au fost maltratate și exploatate.
  • Acum, își revendică narațiunile: Spears scrie un memoriu, iar Anderson a anunțat un documentar.
  • Experții în traume, gen și mass-media spun că este dăunător când alții îți spun povestea ta.
  • Cu toate acestea, preluarea controlului asupra narațiunii tale este o parte eliberatoare a recuperării traumei.

Aproape două decenii mai târziu, recunoaștem în sfârșit cum le-am eșuat pe Britney Spears și Pamela Anderson. Recent, mișcarea #FreeBritney împreună cu documentare precum „Framing Britney Spears” au dezvăluit modul în care mass-media a exploatat-o ​​pe Spears și sănătatea ei mintală, iar „Pam & Tommy” a revăzut maltratarea sexistă a lui Anderson după ce i-a fost furată caseta sexuală.

Dar mai rămâne o problemă: aceste povești au fost spuse de alții, fără permisiunea femeilor despre care sunt vorba.

„Oricand i se ia vocea unei femei, asta ii ia puterea. Și dacă au intenționat să facă asta este o altă poveste, dar faptul că Pamela și Britney nu au avut acea agenție și voce este cu siguranță o problemă, „, spune Stefanie Davis Kempton, profesor asistent de comunicare la Penn State Altoona.

Dar acum, atât Spears, cât și Anderson stabilesc recordul – în propriile lor condiții. În martie, Anderson a surprins fanii anunțând viitorul ei documentar Netflix . Și într-un videoclip șters de 22 de minute care a fost postat duminică pe YouTube și Twitter, Spears a împărtășit cu propriile ei cuvinte și vocea dezvăluiri emoționale de la conservatorul ei, care a încetat în decembrie.

„M-am trezit azi dimineață și mi-am dat seama că se întâmplă multe în mintea mea pe care nu le-am împărtășit cu adevărat cu nimeni”, a spus Spears, în timp ce își detalia gândurile despre conservatoria ei de 13 ani, lipsa membrilor familiei ei. de sprijin și impactul mișcării #FreeBritney.

„Nu-mi amintesc niciodată să mă fi simțit atât de demoralizată și m-au făcut să mă simt ca nimic. Și am fost de acord pentru că eram speriată și mi-era frică”, a continuat ea.

„Este de fapt vindecător și terapeutic”: Britney Spears confirmă că scrie un memoriu

Experții spun că este important ca aceste femei de profil să-și reia narațiunile, deoarece acest lucru poate fi un pas crucial în vindecarea de traume.

"Este povestea ta de spus și nu aparține nimănui altcuiva. Așa că, atunci când asta ți se ia, este dureros. Este traumatizant", spune Jessica MacNair, un consilier profesionist autorizat. „Deci pentru (Britney și Pamela) să revendice asta și să o facă în propriile lor condiții este inspirator și chiar vindecător”.

Britney Spears „își spune adevărul”.: Ascultăm?

„Încadrarea lui Britney Spears”, „Pam și Tommy” au răspândit conștientizarea. Dar probabil că „declanșau” și ele.

Majoritatea oamenilor fac față experiențelor traumatice în mod privat. Dar celebrități precum Spears și Anderson nu au acest lux.

Documentarul FX din 2021 „Framing Britney Spears” s-a aruncat în lupta cântăreței pentru a-și recâștiga controlul asupra vieții și i-a determinat pe fanii culturii pop să se împace cu maltratarea publică a lui Spears. Aproape un an mai târziu, serialul dramă biografică Hulu „Pam and Tommy” a revizuit consecințele virale ale casetei sexuale furate de starul „Baywatch”, care a fost scursă în anii ’90.

„Framing Britney”: expune o problemă mai mare decât Britney

Verificarea faptelor „Pam & Tommy”: Pamela Anderson, Tommy Lee și caseta sexuală furată

Kempton, care este specializată în reprezentarea femeilor în mass-media, spune că eforturile de a profita de poveștile lor fără consimțământul lor sunt în mod inerent „exploatatoare” și „daunătoare” – intenționate sau nu.

Carla Manly, psiholog clinician și autoare a cărții „Bucuria de la frică”, adaugă că a-i face pe alții să-ți spună povestea pentru tine poate fi re-traumatisant. Declanșează să-ți retrăiești trecutul în mod neașteptat și poate adăuga traumă dacă povestea ta a fost înțeleasă greșit, exprimat inadecvat sau spus incorect.

„Cu toții avem dreptul de a trece prin trauma noastră în ritmul nostru propriu. Odată ce este scăpată de sub controlul nostru, nu numai că scapă de procesul de vindecare, dar se poate simți și încalcă și re-traumatizantă”, spune Manly. „Se poate adăuga această nouă traumă de: „O, Doamne, nu mi s-a întâmplat asta.

Contents